COACHING

DYNAMIQUE DE GROUPE ET COHESION D’EQUIPE

La cohésion d’équipe est une nécessité vitale pour toutes les organisations. Les managers responsables de ces équipes y jouent un rôle capital. Parfois, leur apporter une aide, un soutien, peut se révéler très intéressant autant du point de vue de l’équipe proprement dite que ce son manager qui verra cette proposition comme vraie reconnaissance des difficultés du poste occupé.

Programme :

• Présentation personnelle et sens de l’exercice
• Stimulation de l’esprit de coopération sur des questions simples à complexes (‘break ice’)
• Apport autour de la systémique de groupe
• Exercice principal de l’intervention, en 2 groupes, demandant coopération, adaptabilité, organisation, efficacité (autour d’un sujet volontairement consensuel)
• Enfin un temps de conclusion avec mise en perspective de cet atelier autour du changement et de l’adaptabilité qu’il demande.
  Ainsi nous créons ‘un temps différent’ favorisant l’émergence d’une dynamique de groupe autour d’objectifs communs, ceux-ci étant volontairement pas, peu, mal ou très définis, selon le cas, demandant coopération et adhésion au fonctionnement défini par le groupe lui-même, au projet.

Il y a 2 moments d’apports autour des axes de résistance au changement : de manière impromptue j’introduis quelques idées et concepts d’adaptation aux changements et plus formellement je mets en perspective les vécus et comportements de l’après-midi (pour le groupe bien évidemment et jamais pour un individu) en relation avec les transformations vécues par l’équipe.

A propos de la participation du manager, elle est éminemment souhaitable (et le propre accord de principe du manager est un prérequis). Enfin, il faut noter que pour cet atelier, il ne peut y avoir de hiérarchie dans le groupe, toutes et tous sont sur un même plan d’égalité.

Jusqu’à 12 personnes 0,5 j et 1 j pour un groupe de plus de 12 personnes.

GERER LE STRESS AU QUOTIDIEN

De plus en plus de personnes souffrent du stress et de tout ce qu’il provoque :

• Insomnies, fatigue
• Surpoids
• Angoisses
• Dépression, surmenage, burnout (appelé aussi « maladie du travail »)

• Troubles alimentaires, problèmes digestifs et/ou intestinaux
• Problèmes de peaux (eczéma, psoriasis)
• Problèmes cardio-vasculaires (maux de tête, migraines, tension artérielle…)
• Douleurs physiques (blocages musculaires, structurels…)
• etc…

Je vous propose un atelier à base de relaxation et de méditation en rapport direct avec le quotidien sur son lieu de travail, de son activité professionnelle.

Programme :

• Présentation de ce que sont le stress, la relaxation, la méditation, la cohérence cardiaque et de leurs effets sur le corps et dans le corps
• Pratique de la relaxation guidée
• Pratique de la méditation guidée
• Pratique de la cohérence cardiaque
• Explication du fonctionnement de la relaxation ainsi que du fonctionnement des 2 hémisphères du cerveau
• Séance de groupe autorelaxation « anti-stress »
• Apport : comment utiliser cette séance en dehors de l’entreprise pour la rendre encore plus efficace

PAUSE

• Apports de la PNL (Programmation Neuro Linguistique)
• Exercice : comment modifier nos pensées pour qu’elles attirent à nous ce que nous désirons vraiment
• Pratique de relaxation et de méditation
• Exercice pour définir ce qui stresse personnellement chaque participant
• Application de cet exercice dans une séance de relaxation
• Apport : quand et comment introduire ces outils dans son quotidien

CONFIANCE EN SOI ET LACHER PRISE

On peut facilement constater quotidiennement que le manque de confiance en soi génère :

Alors que le lâcher prise apporte :

• Du calme et de la sérénité
• De l’acceptation
• Un regard positif

Aussi je vous propose cet atelier à base d’exercices et de relaxation.

Programme :

• Comprendre d’où vient précisément le manque de confiance et réaliser qu’on l’entretient involontairement
• Analyse détaillée de nos pensées et comportements inadaptés
• Séance de relaxation pour retrouver la confiance en soi
• Apprendre à s’aimer véritablement plutôt que vivre dans la peur
• Apprendre la maitrise de soi
• Se faciliter la vie en déjouant les pièges du mental
• Nombreux exercices pratiques

COMMUNICATION DYNAMIQUE ET BIENVEILLANTE

Chacun sait aujourd’hui que la communication est un des axes principaux d’une bonne entente entre personnes. Une bonne communication contribue à l’esprit d’équipe, à l’échange. Au sein des organisations, il est aujourd’hui nécessaire, voire impératif, que cette communication soit simple, claire, comprise et que les échanges se fassent avec l’assurance d’être entendu.

Je fais partie du cercle français des transmetteurs de la CNV, ayant pour objectif le partage et l’amélioration des pratiques de transmission de la Communication NonViolente® (CNV). La CNV est issue des travaux de Marshall B. Rosenberg.

Mon expérience de 10 années d’ateliers d’initiation et de perfectionnement à la CNV pour plus d’une vingtaine de groupes m’a fait évoluer. J’en ai retiré suffisamment d’expérience pour apporter ma contribution aux organisations : meilleure communication, plus efficace, efficiente, congruente avec l’esprit et les valeurs qui animent cette organisation.

La Communication Dynamique et Bienveillante nous permet d’acquérir une communication de qualité, compétence des plus précieuses. Nous sommes – pour la plupart d’entre nous – éduqués dans un esprit de compétition, nous jugeons facilement ce qui est « bon » ou « mauvais », du coup colère, frustration ou incompréhension nous portent vers un monde de violence envers nous-même ou envers les autres.

Plusieurs ateliers possibles :

• Présentation générale, exercices et jeux de rôles 0,5 j
• Ateliers d’initiation niveau I (16 séances) 2 h
• Ateliers d’approfondissement niveau II (12 séances) 2 h

Les ateliers se font sous la forme d’une lecture commentée de livres clés en communication. Un chapitre à lire pour chaque session. J’y propose éclairages, questions/réponses, exercices d’intégration. Tout se fait dans l’esprit de l’intégration au plus près des enjeux de l’organisation.

AUDIO RELAXATION

En groupe, un temps de ressourcement et de progression individuelle.

L’hypnose est une méthode naturelle qui permet d’améliorer notamment la confiance en soi, la concentration, le sommeil et aussi de mettre de l’ordre dans sa vie. Participer à ces ateliers d’hypnose vous reconnectera à vos propres ressources et vous serez alors davantage autonome, dans vos prises de décisions par exemple.

A chaque atelier d’hypnose, nous vous proposons un thème défini à l’avance. Si vous avez des demandes ou des élans, nous sommes également à votre écoute. Les thèmes sont des sujets généraux qui peuvent tout à fait être abordés en groupe. Il ne s’agit pas d’une thérapie de groupe où l’on évoque les sujets sensibles du vécu.

En même temps les bénéfices seront au rendez-vous !

Car comme le montre une étude de Starley Krippner chercheur, psychologue et professeur à l’université de San Francisco, après 15mn d’hypnose, l’hormone du stress baisse de moitié.

Le groupe est limité à 20 personnes. Chaque personne bénéficie d’un casque audio de grande qualité qui lui permet de se sentir relié à l’hypnothérapeute comme s’il était en séance individuelle.

Déroulement :

1. Présentation de l’hypnose Ericksonienne
2. Attentes de chacun sur le thème
3. Séance de 45mn environ (hypnose en groupe)
4. Débriefing de la séance
5. Clôture

Il y a plusieurs avantages à ces ateliers :

• thèmes porteurs et définis à l’avance
• cadre sécurisé par notre charte
• prise en compte personnalisée des attentes et objectifs de chacun
• compétence et savoir-faire d’un hypnothérapeute qui a plus de 10 ans d’expérience
• atteinte de ses propres objectifs et la proposition d’être autonome après l’atelier avec un enregistrement de la séance (sur demande)
  matériel de haute technologie ; groupe volontairement limité à 20 personnes pour la qualité d’écoute apportée à chacun
• reliance à un groupe motivé par les mêmes besoins qui renforce le travail effectué
• et surtout : sécurité ! Venir découvrir et pratiquer l’hypnose dans la sécurité d’un groupe est porteur de sens pour toutes celles et ceux qui peuvent être impressionné(e)s, à tort, mais que la présence du groupe rassurera.